Japanse miso soep met tofu en zeewier
Deze authentieke Japanse miso soep is een warme en troostende maaltijd, boordevol umami-smaak. Het is een licht verteerbaar gerecht, perfect voor koude dagen of als een gezonde en snelle lunch.
>Ingrediënten
2
l
Dashi bouillon
60
g
Miso pasta
200
g
Tofu
10
g
Wakame zeewier (gedroogd)
2
st.
Lente-ui
Voor 4 personen
1 Bereid de dashi bouillon voor
Begin met het bereiden van de dashi-bouillon. Koop hiervoor kombu (gedroogd zeewier) en katsuobushi (gedroogde bonito‑vlokken) bij een Aziatische supermarkt of toko. Doe de kombu en katsuobushi in water en laat dit langzaam trekken. Verwarm het water zachtjes, zodat het nét niet kookt, en verwijder de kombu vlak voordat het water begint te koken. Voeg vervolgens de katsuobushi toe en laat dit nog kort trekken. Zeef de bouillon daarna om de vaste ingrediënten te verwijderen. Zo krijg je een heldere dashi-bouillon, die de basis vormt van de misosoep en zorgt voor een rijke, karakteristieke umami-smaak.
Extra tip
Voor een intensere smaak, rooster de zeewier eerst kort in een droge pan voordat je het toevoegt aan de bouillon. Dit brengt de umami-smaak extra naar boven en versterkt de algehele diepte van de soep.
2 Week het zeewier
Terwijl de bouillon warm wordt, week je de wakame zeewier in koud water. Gedroogd wakame zeewier zal uitzetten en zijn karakteristieke textuur terugkrijgen. Laat het zeewier ongeveer 5-10 minuten weken. Na het weken, spoel het zeewier af onder koud water en knijp het voorzichtig uit om overtollig water te verwijderen. Dit zorgt ervoor dat het zeewier de juiste consistentie heeft in de soep.
3 Meng de miso pasta
Neem een kleine hoeveelheid van de warme dashi bouillon en meng dit in een aparte kom met de miso pasta. Dit is belangrijk om te voorkomen dat de miso pasta in de soep gaat klonteren. Roer de miso pasta goed door de bouillon totdat deze volledig is opgelost en een glad mengsel ontstaat. Dit zorgt voor een gelijkmatige smaakverdeling in de soep en voorkomt dat er miso-klontjes achterblijven.
4 Voeg de miso pasta toe aan de bouillon
Giet de miso pasta mengsel in de pan met de rest van de warme dashi bouillon. Roer voorzichtig totdat de miso pasta volledig is opgenomen in de bouillon. Zorg ervoor dat de bouillon niet kookt nadat je de miso pasta hebt toegevoegd, omdat dit de delicate smaken kan aantasten. Verwarm de soep zachtjes en houd het warm terwijl je de andere ingrediënten toevoegt.
Variatietip
Experimenteer met verschillende soorten groenten, zoals shiitake paddenstoelen, wortels of spinazie, om de soep aan te passen aan jouw smaak. Voeg eventueel een snufje chilivlokken toe voor een beetje pit.
5 Voeg tofu en zeewier toe
Snijd de stevige tofu in blokjes en voeg deze toe aan de warme miso soep. Voeg ook het geweekte zeewier toe. Laat de tofu en het zeewier een paar minuten verwarmen in de soep. Dit zorgt ervoor dat ze de smaken van de soep absorberen en de juiste temperatuur krijgen. Proef de soep en pas indien nodig de smaak aan met een beetje meer miso pasta.
6 Garneer en serveer
Snijd de lente-ui fijn en gebruik dit om de miso soep te garneren. De lente-ui voegt een frisse en licht pittige smaak toe aan de soep. Serveer de miso soep direct en geniet van deze warme en troostende maaltijd. Je kunt de soep eventueel nog garneren met een klein beetje sesamolie voor extra smaak.
7 Geniet van de heerlijke soep
Leun achterover en geniet van de heerlijke Japanse miso soep. Deze soep is niet alleen voedzaam en smaakvol, maar ook gemakkelijk te maken en perfect voor een snelle lunch of een licht diner. Het is een echte traktatie voor zowel de smaakpapillen als het lichaam. Experimenteer gerust met verschillende soorten groenten en toppings om de soep aan te passen aan jouw persoonlijke voorkeur.
Bewaartip
Bewaar de miso soep in een luchtdichte container in de koelkast. Het is het beste om de soep binnen 2-3 dagen op te eten, aangezien de smaak en textuur na verloop van tijd kunnen afnemen. Je kunt de soep ook invriezen, maar de textuur kan iets veranderen na ontdooien.
Voedingswaarden
Energie
82 kcal
Koolhydraten
7 g
Waarvan suiker
2 g
Eiwit
6 g
Vet
2 g
Waarvan verzadigd
0 g
Vezels
1 g
* deze voedingswaarden zijn per portie.