Watermeloen feta salade met munt en rode ui

Deze verfrissende watermeloen feta salade is perfect voor warme zomerdagen. De combinatie van zoete watermeloen, zoute feta, frisse munt en pittige rode ui zorgt voor een heerlijke smaaksensatie die je niet snel zult vergeten.

>Ingrediënten

800
g
Watermeloen
200
g
Feta kaas
1
st.
Rode ui
20
g
Verse munt
2
el
Olijfolie extra vierge
1
st.
Limoensap
1
snufje
Zwarte peper
Voor 4 personen

1 Bereid de watermeloen voor

Keuken tools voor watermeloen
Begin met het wassen van de watermeloen en snijd deze doormidden. Verwijder de zaden en snijd de watermeloen in blokjes van ongeveer 2-3 centimeter groot. Dit zorgt ervoor dat je hapklare stukjes hebt die gemakkelijk te eten zijn in de salade. Zorg ervoor dat je de watermeloen niet te fijn snijdt, want dan valt hij uit elkaar. Plaats de blokjes watermeloen in een grote kom. Het is belangrijk om een voldoende grote kom te gebruiken, zodat je alle ingrediënten gemakkelijk kunt mengen zonder dat er iets over de rand valt.
Extra tip
Voor een intensere smaak, marineer de rode ui in citroensap en olijfolie voordat je hem aan de salade toevoegt. Dit haalt de scherpe smaak eruit en maakt hem heerlijk zacht.

2 Snijd de rode ui

Rode ui gesneden
Schil de rode ui en snijd deze in dunne ringen of halve ringen. Als je van een mildere smaak houdt, kun je de rode ui even in koud water leggen om de scherpte te verminderen. Dit helpt om de pittigheid te neutraliseren en maakt de ui zachter van smaak. Dep de rode ui droog met keukenpapier voordat je hem aan de salade toevoegt. Dit voorkomt dat de salade te waterig wordt. Voeg de gesneden rode ui toe aan de kom met watermeloen.

3 Verkruimel de feta kaas

Handen verkruimelen feta
Neem de feta kaas en verkruimel deze met je vingers of met een vork. Je kunt kiezen voor blokjes feta, maar verkruimelde feta zorgt voor een betere verdeling van de smaak over de salade. Probeer de feta niet te fijn te verkruimelen, want dan verliest hij zijn textuur. Voeg de verkruimelde feta toe aan de kom met watermeloen en rode ui. De zoute smaak van de feta zal een heerlijke combinatie vormen met de zoetheid van de watermeloen.

4 Hak de verse munt fijn

Munt gehakte
Was de verse munt en droog hem voorzichtig af met keukenpapier. Pluk de muntblaadjes van de stelen en hak ze fijn met een scherp mes. Je kunt de muntblaadjes ook rollen en in dunne reepjes snijden, dit geeft een mooi effect in de salade. Voeg de gehakte munt toe aan de kom met watermeloen, rode ui en feta. De munt zorgt voor een verfrissende smaak en een mooie groene kleur in de salade.
Variatietip
Voeg een handje geroosterde pijnboompitten toe voor extra crunch en smaak. Je kunt ook een beetje balsamicostroop over de salade druppelen voor een zoete touch.

5 Maak de dressing klaar

Ingrediënten dressing
In een kleine kom meng je de olijfolie en het limoensap. Roer goed door tot de dressing geëmulgeerd is. Je kunt eventueel nog een snufje zwarte peper toevoegen voor wat extra smaak. Proef de dressing en pas de verhouding olijfolie en limoensap aan naar jouw smaak. Giet de dressing over de salade en meng alles voorzichtig door elkaar. Zorg ervoor dat alle ingrediënten bedekt zijn met de dressing, maar meng niet te heftig, anders valt de watermeloen uit elkaar.

6 Serveer de salade

Salade in kom
Schep de watermeloen feta salade in een mooie serveerschaal of individuele kommetjes. Garneer de salade eventueel met een paar verse muntblaadjes voor een extra frisse uitstraling. Serveer de salade direct, zodat de ingrediënten nog knapperig en vers zijn. Deze salade is perfect als lunch, bijgerecht of lichte maaltijd. Geniet ervan!

7 Proef en breng op smaak

Salade op lepel
Proef de salade en breng hem eventueel nog verder op smaak met wat extra limoensap, olijfolie of zwarte peper. Als je van een beetje pit houdt, kun je ook een snufje chilivlokken toevoegen. Wees niet bang om te experimenteren met verschillende smaken en ingrediënten, zodat de salade perfect aansluit bij jouw smaakvoorkeur. Vergeet niet dat de smaken zich na een tijdje ontwikkelen, dus proef de salade nog een keer na een paar minuten.
Bewaartip
Bewaar de salade in een luchtdichte bak in de koelkast. Het is het lekkerst als je hem binnen een paar uur na bereiding consumeert, omdat de watermeloen anders vocht kan afgeven.
De oorsprong van deze salade ligt in de Griekse keuken, waar de combinatie van watermeloen en feta al eeuwenlang populair is. De toevoeging van munt en rode ui is een modernere twist die de salade extra fris en smaakvol maakt.

Voedingswaarden

Energie
236 kcal
Koolhydraten
7 g
Waarvan suiker
3 g
Eiwit
5 g
Vet
16 g
Waarvan verzadigd
7 g
Vezels
0 g
* deze voedingswaarden zijn per portie.